7) Fernando Estevez Griego que aportó al Yoga mundialmente, sistematizó los siete sistemas de contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo y explique las mismas.
El Maestro Swami
Maitreyananda sistematizó 7 sistemas de contra posturas que son absolutamente
diferentes entre sí:
Sistemas de contraposturas:
-
Esquelética/ Ósea:
-
Orgánica
-
Muscular
-
Energética
-
Circulatoria
-
Chakras
-
Espiritual
Según
sea el método a utilizar, se varia el sistema de contraposturas (se debe tomar
en cuenta que la mayoría de los métodos de yoga no integrales no poseen más que
una sola forma de contraposturas).
Dentro
del Krama o Kramaji (series según su objetivo o función)se encuentran:
-
Postura base
-
Postura intermedia
-
Contra postura
-
Postura complementaria
-
Postura alternativa
-
Postura sustituta
-
Postura compensatoria.
Este
sistema tiene algo particular y es que divide las posturas o asanas de Yoga en:
-
Sarvasanas: Posturas corporales totales que involucran todas las partes del
cuerpo.
-
Ardasanas: Posturas parciales que involucran exclusivamente partes principales
del ser humano:
posturas de cara, cuello, tronco, brazos, manos,
piernas y pies.
Por
otro lado, Swami Maitreyananda incorporó cinco posiciones o padavis (Padavis
Yoga) en cada postura según sea el rango articular de las mismas. Por cada
postura hay 5 posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub-posiciones, (se
diferencian las posturas de las posiciones) y permitió mundialmente clasificar
las variantes. Los Padavis o Posiciones se refieren al grado de apertura y
cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.
Además
clasificó en 36 media-posiciones primarias las variantes de piernas y brazos
generando Kona Ardhapadavis y luego 108 sub-posiciones. Además de los
diferentes grados de apertura y cierre que tienen las articulaciones, se
trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco,
brazos, piernas y pies permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este
modo, disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los
músculos se tensionen cada vez más, perdiendo su capacidad para la relajación.
Además
de esto se clasificaron los triguna Ardhapadavis o 108 sub-posiciones
espaciales.
El
Maestro también incroporó las técnicas de lateralidad y de asimetrías,
aportando un enfoque global del asana, algo que otros métodos no practican y
desconocen.
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